¿Qué necesitas para montar un gimnasio en tu casa?
- Un Espacio adecuado: Un espacio amplio y libre de obstáculos para colocar el equipo.
- El equipo: Algunos de los elementos básicos son mancuernas, una barra para hacer pesas, una banqueta, una tabla para abdominales, etc. Si dispones de suficiente espacio y presupuesto, puedes tener un todo en uno con una máquina multifunción.
- Colchonetas o esteras: para proteger su piso y amortiguar el impacto de los ejercicios.
- Ropa y calzado deportivo cómodo: para mayor comodidad y seguridad durante los entrenamientos.
- Y no debe faltarte un plan de entrenamiento: Es importante tener un plan de entrenamiento que incluya una variedad de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares.
Ventajas de entrenar en casa
- Flexibilidad de horario: no tienes que adaptarte a los horarios de un gimnasio o clase grupal.
- Ahorro de dinero: no tienes que pagar una membresía de gimnasio o clases.
- Privacidad: no tienes que preocuparte por la gente mirándote o juzgándote mientras haces ejercicio.
- Comodidad: puedes hacer ejercicio en tu ropa cómoda y no tienes que preocuparte por desplazarte a un lugar diferente.
- Mayor control sobre el entorno: puedes controlar la temperatura, la música y otros factores que puedan afectar a tu entrenamiento.
- Mayor disponibilidad de equipo: puedes ajustar el equipo y los pesos según tus necesidades.
