Tonificar piernas y glúteos en casa es un entrenamiento sencillo que puedes conseguir con algunas tablas de gimnasia, apoyándote con una bicicleta elíptica, o una bicicleta estática, o una cinta de correr. En este post te voy a recomendar algunas máquinas para ejercitar piernas y glúteos en casa.
Uno de los ejercicios que ofrecen mejores y más rápidos resultados para el tren inferior es realizar sentadillas, con tres series diarias de 20 será suficiente para lucir piernas y glúteos en forma. Pero si prefieres ayudarte con algún aparato de gimnasia para piernas y glúteos, aquí tienes los que a mi parecer, son los mejores.
No obstante, vamos a hacer un repaso de algunos aparatos de gimnasia que te ayudarán a conseguir tus objetivos más rápidamente.
- Máquinas para tonificar piernas y glúteos en casa
- Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas
- InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness
- 3. Easy Training Total Leg Workout
- MEISHANG Multifunciona para piernas, glúteos y brazos
- Stepper para Hacer de gluteos y piernas. Escalador elíptico
- 6. Cecotec Bicicleta Spinning Estática
- Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness. Steeper. Subir escaleras sin moverte del sitio
- Máquinas para tonificar piernas y glúteos en casa
- Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas
- InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness
- 3. Easy Training Total Leg Workout
- MEISHANG Multifunciona para piernas, glúteos y brazos
- Stepper para Hacer de gluteos y piernas. Escalador elíptico
- 6. Cecotec Bicicleta Spinning Estática
- Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness. Steeper. Subir escaleras sin moverte del sitio
Máquinas para tonificar piernas y glúteos en casa
Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas
- Juega un papel muy activo en el entrenamiento de deportes de salto y voleibol.
- Color: rojo de 36 kg; negro de 27 kg; azul de 18 kg; amarillo de 32 kg; púrpura de 22,5 kg; naranja de 45 kg.
- Especificaciones: largo de la cuerda elástica: 35 cm; longitud total de 40 cm.
- Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy.
- Desde un punto de vista biomecánico, sirve para mejorar la fuerza de las piernas para hacer cualquier cosa, desde lograr sentadillas a participar en cualquier deporte. Son muy útiles para mejorar el salto, la velocidad y la fuerza. Con muñequera de goma ajustable para aumentar la resistencia.
Este dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas es bastante efectivo, de hecho se usa mucho para entrenamientos profesionales de salto y voleibol. Básicamente su función biomecánica es la de mejorar la fuerza de las piernas mientras realizamos sentadillas, incrementando la velocidad, el salto e intensificando la fuerza de las piernas.
Es muy fácil de usar, solo tienes que ajustarlo a los tobillos y a las muñecas y de esta forma ya podrás aumentar la resistencia, que se mide según el color de cada cinta.
- Color rojo de 36 kg;
- color negro de 27 Kg;
- color azul de 18 Kg;
- color amarillo de 32 Kg,
- color púrpura de 22,5 kg;
- y color naranja de 45 Kg.
Pros
Contras
InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness
- Fabricado de caucho, metal y PVC
- Diferentes combinaciones de montaje y uso para realizar múltiples ejercicios
- 3 rodamientos y 1 goma elástica de resistencia
- 2 abrazaderas
- Barra desmontable con asa para sujetarse con 4 niveles de altura ajustables
Con este aparato puedes practicar fitness para glúteos y piernas con una guía de ejercicios que viene incluída. Si lo usas con frecuencia fortalecerás los músculos de una forma rápida y cómoda en casa.
Está fabricado en caucho, metal y PVC y con no solo podrás tonificar glúteos y piernas, también podrás muscular los brazos.
Es ajustable en altura y desmontable, para guardarlo y que no ocupe sitio cuando no lo estés usando.
Pros
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3. Easy Training Total Leg Workout
- El mejor tirante musculador que existe. Exige el máximo a tu tren inferior, con total seguridad. Evita lesiones de rodilla y espalda con este innovador producto, con un diseño completamente nuevo y único de Easy Training.
El EASY TRAINING un tirante musculador para trabajar al máximo el tren inferior con total seguridad. La cinta de sujeción mide 1 metro y puede anclarse tanto en horizontal, como en vertical, pudiendo sujetare a columnas y objetos de hasta 60/70 cm de ancho. Lo podrás llevar contigo a todas partes, solo tendrás que engancharlo y listo para utilizar.
Otra innovación es que se puede trabajar a una sola pierna, ya que las asas donde se introduce cada pierna se sujetan de manera independiente, y además están acolchadas y no se clavan en la pierna. También se puede combinar con una goma de alta intensidad gracias a sus mosquetones, para utilizarlo en una gran variedad de ejercicios.
Pros
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MEISHANG Multifunciona para piernas, glúteos y brazos
- 1. COMPROMISO Y TONO TODO EL CUERPO - Entrena a este maestro de muslos para adelgazar tus abdominales, piernas, brazos, muslos y más.
- 2. Compacto: dispositivo de ejercicios para piernas con las dimensiones H x W x D: aproximadamente 10.5 x 47 x 19 cm - para mujeres y mujeres. Hombres
- 3. El material consiste en espuma muy suave, que en combinación con la muy buena suspensión ofrece un efecto de entrenamiento óptimo. ¡El pequeño entrenador de muslos valió la pena para mí!
- 4. Diseño multifuncional: tonificación efectiva para muslos, tríceps, glúteos, glúteos y brazos.
- 5. Aplicaciones: puede usarlo en su gimnasio, oficina y en cualquier lugar donde desee hacer ejercicio.
Aparato para piernas y glúteos muy sencillo de usar y sobre todo muy barato. Tan solo tendrás que hacer presión y trabajarás muslos, tríceps, glúteos, glúteos y brazos.
Pros
Contras
Stepper para Hacer de gluteos y piernas. Escalador elíptico
- [Diseño único]: El Stepper trainner de CDSport de Calma Dragon es óptimo para el entrenamiento específico del cuerpo, para entrenar eficazmente tus piernas y caderas, acelerar la quema de grasa. También puede ejercitar los brazos y los hombros juntos para que la reducción de grasa sea tan fácil y divertida como patinar utilizando las correas de las que viene provisto. Talle de zapatillas maximo aceptado por los pedales: 40 (26cm)
- [Comodida máxima]: Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad cuando se entrena con la máquina escalonada Stepper Trainner - capacidad de carga máxima: 100 kg aprox. El producto está hecho de materiales de alta calidad y tiene un gran diseño de pedal antideslizante para un ejercicio seguro y estable.
- [Pantalla multifuncional]: El entrenador muestra las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio y la cantidad de pasos para que sus movimientos sean más claros. El grado de resistencia se puede ajustar individualmente dependiendo del estado de forma del usuario; De esta manera, esta máquina de pasos también es un dispositivo de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes.
- [Máximo ejercicio, mínimo espacio]: El diseño funcional del Stepper CalmaDragon ofrece, en el menor espacio posible, las posibilidades más altas de ejercicio para todo el cuerpo. Dispositivo de entrenamiento óptimo para un entrenamiento completo: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
- [Gran absorción de choques] nuestro stepper trainner aeróbico más vendido está listo para soportar el impacto de incluso los entrenamientos más agresivos, absorbiendo el choque sin dañar la alta calidad y antideslizante. Por cuestiones de limpieza e higiene, el productos viene con una minima lubricación de los pistones. Se recomienda aplica un aerosol lubricante en el caso de hacer ruido.
Pros
Contras
6. Cecotec Bicicleta Spinning Estática
- Bicicleta Indoor para un entrenamiento avanzado. Volante de inercia de 25 Kg para los más exigentes. Sistema Silence Fit: pedaleo más ágil y silencioso gracias a su correa.
- Pulsómetro que muestra la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. Pantalla LCD que muestra el tiempo, la velocidad, las calorías consumidas, la distancia recorrida y las pulsaciones. Función SCAN integrada. Controla todos los parámetros de tu entrenamiento.
- Ergonomía avanzada para lograr una posición óptima de entrenamiento, gracias a sus elementos totalmente ajustables y a su diseño robusto y estable: - Manillar de triatlón regulable en altura, revestido de espuma antisdeslizante. - Sillín deportivo confort regulable vertical y horizontalmente, acolchado y ergonómico para mayor comodidad en usos prolongados.
- Niveles de resistencia variable y sistema de frenado de emergencia.
- Estabilizadores para acoplarse a cualquier superficie con pequeños desniveles. Pedales con calapiés para mayor seguridad. Fácil desplazamiento gracias a sus ruedas de transporte. Accesorios exclusivos como portabidones con bidón.
Sin duda, el mejor entrenamiento completo y efectivo en casa para muscular piernas y glúteos es el spinning, y para ello te recomiendo comprar una buena bicicleta indoor de uso doméstico como este modelo de la marca CECOTEC.
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Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness. Steeper. Subir escaleras sin moverte del sitio
- Movimiento de paso plano: proporciona movimiento de paso plano en lugar de movimiento giratorio que se encuentra en otros pasos de paso, lo que resulta menos impacto en las rodillas y te permite quemar más calorías mientras haces ejercicio. No requiere montaje.
- Altura de paso de 10 pulgadas: aumenta la intensidad de tu entrenamiento ajustando la altura del paso hasta 10 pulgadas, que es la altura más alta disponible en el mercado de pasos
- [Fitness inteligente en la nube]: Bluetooth Smart Cloud Fitness con aplicación gratuita My Cloud Fitness disponible en iOS/Android para ayudar a rastrear y controlar tus entrenamientos. La aplicación cuenta con 3 ajustes de objetivos de entrenamiento de tiempo, distancia y calorías para mantenerte desafiado.
- [Diseño resistente/compacto]: 250 libras. Capacidad de peso con estructura resistente que es sustancialmente más capacidad que la mayoría de otros escalones. Diseño compacto ideal para el hogar u oficina para trabajar en pantorrillas, muslos, nalgas y más.
- Monitor LCD/sistema hidráulico: una pantalla LCD cuenta con pasos/minuto, cuenta total de pasos, tiempo, calorías quemadas y escaneo. Sistema de pistón de aire hidráulico para un movimiento controlado mejor y más suave. Pedales grandes con textura antideslizante.
Con este Steeper de paso plano, evitarás impactos en las rodillas y podrás quemar calorías en casa, además de levantar los glúteos y fortalecer las piernas.
Una gran ventaja es que por su tamaño y escaso peso podrás llevártelo donde quieras, además viene con Bluetooth integrado, que podrás conectar con la aplicación gratuita My Clound Fitness.
Será como subir escalones en casa, y en la pantalla de tecnología LCD podrás ver los pasos que das, el tiempo de entrenamiento, las calorías consumidas y escaneo. Su sistema es de aire hidráulico, por lo que te permitirá un movimiento controlado y suave, y los pedales son antideslizantes para mayor seguridad y no caerte.
No dispone de regulación de intensidad, pero podrás aumentar el tamaño del escalón. La sensación es como subir escaleras literalmente, pero sin moverte del sitio. Además es muy silencioso.
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