Consigue unos glúteos y piernas perfectos

Tonificar piernas y glúteos en casa es un entrenamiento sencillo que puedes conseguir con algunas tablas de gimnasia, apoyándote con una bicicleta elíptica, o una bicicleta estática, o una cinta de correr. En este post te voy a recomendar algunas máquinas para ejercitar piernas y glúteos en casa.

Uno de los ejercicios que ofrecen mejores y más rápidos resultados para el tren inferior es realizar sentadillas, con tres series diarias de 20 será suficiente para lucir piernas y glúteos en forma. Pero si prefieres ayudarte con algún aparato de gimnasia para piernas y glúteos, aquí tienes los que a mi parecer, son los mejores.

No obstante, vamos a hacer un repaso de algunos aparatos de gimnasia que te ayudarán a conseguir tus objetivos más rápidamente.

Tonificar piernas y glúteos
Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy, SSEBT, Black-60pounds, elastic rope length 35 cm total length 40CM
InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness, Unisex Adulto, Negro/Amarillo, Talla Única
Easy Training Total Leg Workout
Ejercitador de Muslos para Abdominales,Thigh Master,Tóner de Muslo,Ejercitador de Muslo los Brazos y Las piernas,Ejercitador de Piernas y Glúteos,Ejercitar Muslos
Calma Dragon Escaladora fitness para Piernas, Stepper con manillar para Hacer Ejercicio de Gluteos y Cardio, Máquina Elíptica, Escaleras de Ejercicio Steps para el Hogar
El mejor valorado
Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness Mini Stepper de capacidad extendida con altura de paso ajustable, aplicación gratuita y ajuste de objetivos de entrenamiento
Modelo
Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy, SSEBT, Black-60pounds, elastic rope length 35 cm total length 40CM
InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness, Unisex Adulto, Negro/Amarillo, Talla Única
Easy Training Total Leg Workout
Ejercitador de Muslos para Abdominales,Thigh Master,Tóner de Muslo,Ejercitador de Muslo los Brazos y Las piernas,Ejercitador de Piernas y Glúteos,Ejercitar Muslos
Calma Dragon Escaladora fitness para Piernas, Stepper con manillar para Hacer Ejercicio de Gluteos y Cardio, Máquina Elíptica, Escaleras de Ejercicio Steps para el Hogar
Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness Mini Stepper de capacidad extendida con altura de paso ajustable, aplicación gratuita y ajuste de objetivos de entrenamiento
Tonificar piernas y glúteos
Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy, SSEBT, Black-60pounds, elastic rope length 35 cm total length 40CM
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Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy, SSEBT, Black-60pounds, elastic rope length 35 cm total length 40CM
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InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness, Unisex Adulto, Negro/Amarillo, Talla Única
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Easy Training Total Leg Workout
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Ejercitador de Muslos para Abdominales,Thigh Master,Tóner de Muslo,Ejercitador de Muslo los Brazos y Las piernas,Ejercitador de Piernas y Glúteos,Ejercitar Muslos
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Calma Dragon Escaladora fitness para Piernas, Stepper con manillar para Hacer Ejercicio de Gluteos y Cardio, Máquina Elíptica, Escaleras de Ejercicio Steps para el Hogar
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El mejor valorado
Tonificar piernas y glúteos
Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness Mini Stepper de capacidad extendida con altura de paso ajustable, aplicación gratuita y ajuste de objetivos de entrenamiento
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Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness Mini Stepper de capacidad extendida con altura de paso ajustable, aplicación gratuita y ajuste de objetivos de entrenamiento
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1. Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas 

Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy, SSEBT, Black-60pounds, elastic rope length 35 cm total length 40CM
  • Juega un papel muy activo en el entrenamiento de deportes de salto y voleibol.
  • Color: rojo de 36 kg; negro de 27 kg; azul de 18 kg; amarillo de 32 kg; púrpura de 22,5 kg; naranja de 45 kg.
  • Especificaciones: largo de la cuerda elástica: 35 cm; longitud total de 40 cm.
  • Dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas de Ueasy.
  • Desde un punto de vista biomecánico, sirve para mejorar la fuerza de las piernas para hacer cualquier cosa, desde lograr sentadillas a participar en cualquier deporte. Son muy útiles para mejorar el salto, la velocidad y la fuerza. Con muñequera de goma ajustable para aumentar la resistencia.

Este aparato para ejercitar piernas suele utilizarse por deportistas de alto rendimiento y jugadores de voleibol. Cada cinta elástica es de un color y tiene una resistencia de menos a más, llegando a 45 kg.

Sirve para mejorar la fuerza de las piernas haciendo sentadillas.

Pros

Precio económico
Fácil de guardar
Podrás realizar varios ejercicios de piernas y glúteos

Contras

No puedes cambiarle las cintas elásticas para poner más resistencia.
Para ejercicio moderado
4

2. InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness

InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness, Unisex Adulto, Negro/Amarillo, Talla Única
  • Fabricado de caucho, metal y PVC
  • Diferentes combinaciones de montaje y uso para realizar múltiples ejercicios
  • 3 rodamientos y 1 goma elástica de resistencia
  • 2 abrazaderas
  • Barra desmontable con asa para sujetarse con 4 niveles de altura ajustables

Este dispositivo de correas de entrenamiento para ejercitar las piernas es bastante efectivo, de hecho se usa mucho para entrenamientos profesionales de salto y voleibol. Básicamente su función biomecánica es la de mejorar la fuerza de las piernas mientras realizamos sentadillas, incrementando la velocidad, el salto e intensificando la fuerza de las piernas.

Es muy fácil de usar, solo tienes que ajustarlo a los tobillos y a las muñecas y de esta forma ya podrás aumentar la resistencia, que se mide según el color de cada cinta.

  • Color rojo de 36 kg;
  • color negro de 27 Kg;
  • color azul de 18 Kg;
  • color amarillo de 32 Kg,
  • color púrpura de 22,5 kg;
  • y color naranja de 45 Kg.

Pros

Precio económico
Fácil de guardar y que no ocupe espacio
Aumentarás considerablemente las fuerza de las piernas

Contras

Para deportistas avanzados
4.1

3. Easy Training Total Leg Workout

Easy Training Total Leg Workout
  • El mejor tirante musculador que existe. Exige el máximo a tu tren inferior, con total seguridad. Evita lesiones de rodilla y espalda con este innovador producto, con un diseño completamente nuevo y único de Easy Training.

El EASY TRAINING utirante musculador para trabajar al máximo el tren inferior con total seguridad. La cinta de sujeción mide 1 metro y puede anclarse tanto en horizontal, como en vertical, pudiendo sujetare a columnas y objetos de hasta 60/70 cm de ancho. Lo podrás llevar contigo a todas partes, solo tendrás que engancharlo y listo para utilizar.

Otra innovación es que se puede trabajar a una sola pierna, ya que las asas donde se introduce cada pierna se sujetan de manera independiente, y además están acolchadas y no se clavan en la pierna. También se puede combinar con una goma de alta intensidad gracias a sus mosquetones, para utilizarlo en una gran variedad de ejercicios.

Pros

Aparato para deportistas avanzados
Buena calidad de materiales
Lo podrás llevar a todas partes

Contras

Necesitas anclarlo en un poste o un árbol
4.1

4. MEISHANG Multifuncional Thigh Master para músculos y fitness, muslos, ejercicio, entrenamiento de piernas, gimnasio, yoga

Ejercitador de Muslos para Abdominales,Thigh Master,Tóner de Muslo,Ejercitador de Muslo los Brazos y Las piernas,Ejercitador de Piernas y Glúteos,Ejercitar Muslos
  • 1. COMPROMISO Y TONO TODO EL CUERPO - Entrena a este maestro de muslos para adelgazar tus abdominales, piernas, brazos, muslos y más.
  • 2. Compacto: dispositivo de ejercicios para piernas con las dimensiones H x W x D: aproximadamente 10.5 x 47 x 19 cm - para mujeres y mujeres. Hombres
  • 3. El material consiste en espuma muy suave, que en combinación con la muy buena suspensión ofrece un efecto de entrenamiento óptimo. ¡El pequeño entrenador de muslos valió la pena para mí!
  • 4. Diseño multifuncional: tonificación efectiva para muslos, tríceps, glúteos, glúteos y brazos.
  • 5. Aplicaciones: puede usarlo en su gimnasio, oficina y en cualquier lugar donde desee hacer ejercicio.

Con este aparato tan sencillo podrás tonificar tanto piernas como brazos, según los ejercicios.

Podrás llevártelo a cualquier parte contigo y su precio es muy económico.

Pros

Muy barato
Puedes llevártelo a cualquier parte
Sencillo de usar
Para piernas y brazos

Contras

La misma resistencia en todos los ejercicios
3.7

4. Calma Dragon Escaladora para Piernas, Stepper para Hacer Ejercicio de glúteos

Calma Dragon Escaladora fitness para Piernas, Stepper con manillar para Hacer Ejercicio de Gluteos y Cardio, Máquina Elíptica, Escaleras de Ejercicio Steps para el Hogar
  • [Diseño único]: El Stepper trainner de CDSport de Calma Dragon es óptimo para el entrenamiento específico del cuerpo, para entrenar eficazmente tus piernas y caderas, acelerar la quema de grasa. También puede ejercitar los brazos y los hombros juntos para que la reducción de grasa sea tan fácil y divertida como patinar utilizando las correas de las que viene provisto. Talle de zapatillas maximo aceptado por los pedales: 40 (26cm)
  • [Comodida máxima]: Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad cuando se entrena con la máquina escalonada Stepper Trainner - capacidad de carga máxima: 100 kg aprox. El producto está hecho de materiales de alta calidad y tiene un gran diseño de pedal antideslizante para un ejercicio seguro y estable.
  • [Pantalla multifuncional]: El entrenador muestra las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio y la cantidad de pasos para que sus movimientos sean más claros. El grado de resistencia se puede ajustar individualmente dependiendo del estado de forma del usuario; De esta manera, esta máquina de pasos también es un dispositivo de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes.
  • [Máximo ejercicio, mínimo espacio]: El diseño funcional del Stepper CalmaDragon ofrece, en el menor espacio posible, las posibilidades más altas de ejercicio para todo el cuerpo. Dispositivo de entrenamiento óptimo para un entrenamiento completo: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
  • [Gran absorción de choques] nuestro stepper trainner aeróbico más vendido está listo para soportar el impacto de incluso los entrenamientos más agresivos, absorbiendo el choque sin dañar la alta calidad y antideslizante. Por cuestiones de limpieza e higiene, el productos viene con una minima lubricación de los pistones. Se recomienda aplica un aerosol lubricante en el caso de hacer ruido.

El mejor ejercicio para tonificar piernas y glúteos es subir escaleras. Ahora con este aparato en casa podrás simular subir y bajar peldaños sin moverte del sitio. Además, tonificarás también los brazos al mismo tiempo gracias a sus correas elásticas.

Pros

Podrás subir peldaños sin moverte del sitio
Fácil uso
También ejercitarás los brazos

Contras

Algo más caro
4.1

5. Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness Mini Stepper

Exerpeutic EXERWORK 850 Bluetooth Smart Cloud Fitness Mini Stepper de capacidad extendida con altura de paso ajustable, aplicación gratuita y ajuste de objetivos de entrenamiento
  • Movimiento de paso plano: proporciona movimiento de paso plano en lugar de movimiento giratorio que se encuentra en otros pasos de paso, lo que resulta menos impacto en las rodillas y te permite quemar más calorías mientras haces ejercicio. No requiere montaje.
  • Altura de paso de 10 pulgadas: aumenta la intensidad de tu entrenamiento ajustando la altura del paso hasta 10 pulgadas, que es la altura más alta disponible en el mercado de pasos
  • [Fitness inteligente en la nube]: Bluetooth Smart Cloud Fitness con aplicación gratuita My Cloud Fitness disponible en iOS/Android para ayudar a rastrear y controlar tus entrenamientos. La aplicación cuenta con 3 ajustes de objetivos de entrenamiento de tiempo, distancia y calorías para mantenerte desafiado.
  • [Diseño resistente/compacto]: 250 libras. Capacidad de peso con estructura resistente que es sustancialmente más capacidad que la mayoría de otros escalones. Diseño compacto ideal para el hogar u oficina para trabajar en pantorrillas, muslos, nalgas y más.
  • Monitor LCD/sistema hidráulico: una pantalla LCD cuenta con pasos/minuto, cuenta total de pasos, tiempo, calorías quemadas y escaneo. Sistema de pistón de aire hidráulico para un movimiento controlado mejor y más suave. Pedales grandes con textura antideslizante.

Nunca mejor dicho, da un paso más con este Stepper de mayor calidad. Eso sí, si eres constante los resultados los verás enseguida.

Estos tipos de aparatos se recomiendan sobre todo para personas que no tienen mucha movilidad por edad o enfermedad y es una forma práctica y saludable de hacer algo de ejercicio sin moverse del sitio.

Pros

Muy buena calidad
Sensación igual que subir escalones
También tonificarás los brazos

Contras

Más caro
4.2

Estos aparatos de gimnasia en casa te ayudarán a tonificar piernas y glúteos, pero es conveniente que si puedes no te limites a ellos, sino que hagas algo de ejercicio más aeróbico.

Si te lo puedes permitir por espacio y presupuesto sería muy efectivo una bicicleta estática. Si quieres un ejercicio más intenso una bicicleta de spinning o una cinta de correr.

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Alex Merino

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