Una jaula de potencia, también llamados Rack de musculación, es una solución perfecta para montarte tu propio gimnasio en casa. Si le añades otros elementos como un banco, una barra, y unas buenas pesas, podrás entrenar por menos de lo que imaginas.
Las jaulas de Fuerza, como también se las llama te permiten añadirle una barra para hacer sentadillas o press banca, entre otras muchas opciones, pero básicamente podrás realizar ejercicios compuestos, es decir, los que involucran a distintos grupos de músculos, por lo que generarás la producción de las dos hormonas principales para desarrollar masa muscular: la testosterona y la hormona del crecimiento. Además, te permitirán trabajar la coordinación y el equilibrio.
Las 3 jaulas de potencia más demandadas en Amazon
Fitness Reality 810XLT Super MAX Power Cage
- Capacidad de peso de 363 kg. Gran paseo en el espacio que proporciona un fácil movimiento de lado a lado.
- Estructura cuadrada de acero de 5 x 5 cm. Dos cierres cromados de 3 1/4 pulgadas de largo en barras de seguridad. Dos barras de seguridad cromadas de 23 pulgadas de largo
- 19 niveles de altura regulables para las barras de seguridad. Las barras de seguridad son compatibles con barras olímpicas de 7 pies
- Barras de agarre multiposición sobre la cabeza de la barbilla/dominadas.
- Dimensiones: 50,5 x 46,5 x 83,5 cm; 128,5 x 118 x 212 cm; 61 kg
La Fitness Reality Super Max es una es uno de los Racks de musculación con mejor relación calidad precio. Soporta un peso máximo de 362 Kg, sin embargo es mucho más compacta que otras del mercado pero suficiente para tus rutinas de fuerza en casa, con ella podrás realizar escuadrones, rizos, boleros, dominadas, flexiones, presa de banco plana
La barra de dominadas doble te ofrece varios agarres, permitiéndote hacer dominadas prono y supino. Además, las dos barras de seguridad son idóneas para hacer press banca y sentadillas. Otra ventaja es que no pesa demasiado, unos 67kg, por lo que podrás desplazarla fácilmente.
Si le añades otros complementos como un banco, barras, minas terrestre y un buen kit de pesas, tendrás todo un gimnasio en casa bastante completo.
Pros
Contras
TecTake Rack Multiestación de Fitness para Entrenamiento
- Realice un entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con esta multiestación de fitness de TecTake // Medidas totales (largo x ancho x alto): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73kg.
- Flexiones, flexiones de rodilla, press de banca, y ejercicios de apoyo del flexor, las posibilidades de entrenamiento de esta multiestación de fitness tan funcional con torre de poleas, barra doble de flexiones, barras de dips acoplables y barras con pesas son prácticamente ilimitadas.
- Dos puntales de seguridad macizos ajustables en altura le brindan la más alta seguridad y estabilidad en cada ejercicio // Peso permitido del usuario: 100kg.
- La construcción en tubo de acero resistente puede manejarse fácilmente por sí misma // Diámetro marco de acero: 5cm.
- Configura tu propio gimnasio y entrena de la mejor manera posible con la multiestación profesional de TecTake.
La marca de fitness TecTake está especializada en este tipo de máquinas de gimnasio para uso doméstico y con esta jaula de fuerza y algunos complementos tendrá un gimnasio asegurado en tu propia casa.
Pesa algo más, unos 73 kg, pero es que es más robusta, y por tanto estable que la anterior. La estructura es de tubo de acero resistente de 5 cm y sus medidas son 136 x 142,5 x 215 cm y con esta jaula podrás realizar flexiones, flexiones de rodilla, press de banca, entrenamientos de apoyo del flexor etc, pero el peso máximo de carga es de 100 kg.
Una ventaja es que dispone de torre de poleas, barra doble de flexiones, barras de dips acoplables y barras con pesas, por lo que te garantiza un entrenamiento muy completo.
Pros
Contras
CapitalSports Tremendour. El rack de musculación mejor valorado
- IMPRESCINDIBLE: El Tremendour Power Rack dispone de dos Spotters de seguridad a cada lado de su estructura, que se pueden ajustar a 20 alturas diferentes por medio de cierres de seguridad atornillados y permiten realizar gran variedad de ejercicios de fuerza.
- PRESS DE BANCA: Cuatro ganchos en forma de J sirven como base para los ejercicios press de banca. Estos te permiten trabajar tanto dentro como en frente de la jaula, ya que los bancos para pesas se pueden situar en el interior de la estructura.
- BARRA DE DOMINADAS: Dispone de una barra doble con conexiones verticales y oblícuas y una barra desplegable, que ofrecen múltiples posibilidades de agarre y permiten la ejecución de todos los ejercicios de dominadas, ya sean pronadas o supinas.
- MULTIFUNCIÓN: Además de las dominadas, sentadillas o press de banca, se pueden colocar dos barras en el soporte de seguridad del lado derecho, ideal para ejecutar flexiones con y sin un cinturón de peso. No necesitarás nada más para estar en forma.
- DURO DE PELAR: El Tremendour Power Rack de Capital Sports tiene una capacidad de carga de hasta 300 kg y causa un fuerte impacto visual gracias a su sólida estructura de acero con recubrimiento de pintura en polvo negra y sus J-Cups de colores.
De los racks de musculación con mejores opiniones entre los usuarios deAmazon, de hecho, destaca por las barras de dominadas con diferentes agarres y sus barras de fondos, poco habituales en otras jaulas de fuerza.
Soporta una capacidad de carga de hasta 300 kg, y el fabricante te ofrece la posibilidad de comprar unas poleas para ajustarlas a la parte de atrás para poder hacer jalón al pecho.
Algo que puede mejorar es el sistema de fijación de soportes, ya que tendrás que atornillarla manualmente cada vez que quieras cambiar de ejercicios, eso sí, es un sistemas de lo más seguro y si le vas echando lubricante de vez en cuando, cambiar la posición será algo muy sencillo y rápido.
En cuanto al montaje es bastante sencillo, pero te llevará unas cuantas horas. Eso sí, te aseguramos que con esta jaula de potencia tendrás un auténtico gym en tu propia casa. Además, nos gusta su diseño, compacto y elegante.
Pros
Contras
Completa tu gimnasio en casa
- Tornillos Phillips con cabeza de truss-head con diseño autoguiado Pilot Point.
- Realice un entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con esta multiestación de fitness de TecTake // Medidas totales (largo x ancho x alto): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73kg.
- Capital Sports Tremendour jaula de musculación ofrece una estructura maciza de tubos de acero cuadrados. 2 soportes de seguridad de altura ajustable. 4 ganchos en J de altura ajustable individualmente. Eficacia demostrada.
- IMPRESCINDIBLE: El Tremendour Power Rack dispone de dos Spotters de seguridad a cada lado de su estructura, que se pueden ajustar a 20 alturas diferentes por medio de cierres de seguridad atornillados y permiten realizar gran variedad de ejercicios de fuerza.
- 【Carro rodante】: 4 ruedas universales rodantes y asa, dos ruedas tienen cerraduras para evitar que el soporte de bolas ruede libremente para facilitar el movimiento
- GIMNASIO EN CASA: Tu base principal para un entrenamiento variado en tu propia casa: jaula de potencia Capital Sports perfecta para entrenar en casa, sobre todo para los que quieren entrenar con total seguridad en solitario.
- Funny Guitarist Skeleton Rib Cage Guitar Rockstar Musician
Muchas gracias por la orientación. Creo que voy a comprarme una de estas.