Una jaula de potencia, también llamados Rack de musculación, es una solución perfecta para montarte tu propio gimnasio en casa. Si le añades otros elementos como un banco, una barra, y unas buenas pesas, podrás entrenar por menos de lo que imaginas.
Las jaulas de Fuerza, como también se las llama te permiten añadirle una barra para hacer sentadillas o press banca, entre otras muchas opciones, pero básicamente podrás realizar ejercicios compuestos, es decir, los que involucran a distintos grupos de músculos, por lo que generarás la producción de las dos hormonas principales para desarrollar masa muscular: la testosterona y la hormona del crecimiento. Además, te permitirán trabajar la coordinación y el equilibrio.
Las 3 jaulas de potencia más demandadas en Amazon
Fitness Reality 810XLT Super MAX Power Cage
- Fuerte probado por ASTM 800 libras. Capacidad de peso: no pongas tu seguridad en las manos de un estante de sentadillas que no ha sido probado. Nuestro estante para sentadillas fue probado por ASTM a 2 libras para obtener una capacidad de peso oficial de 800 libras.
- Brazos largos de seguridad de acero sólido: otras empresas proporcionan tubos huecos, no nosotros. Ten la tranquilidad de saber que nuestros brazos de seguridad son varillas de acero sólido, diseñadas para soportar un peso pesado.
- Barras de tracción reversibles y multiagarre: agarre ancho, agarre estrecho, tiradores de agarre de martillo están disponibles con esta jaula eléctrica. Se puede invertir para bajar la altura de la jaula. Esto es importante si tienes un techo inferior.
- Agujeros de tamaño estándar de 1 pulgada: hace que tu estante de sentadillas sea compatible con accesorios de tamaño estándar como ganchos en J, barras de inmersión, barras de almacenamiento de peso, etc.
- Soportes de doble apoyo: hace que esta jaula eléctrica sea fuerte y resistente. El soporte inferior también actúa como un soporte de pies cuando se utiliza el accesorio de cable de fila baja
- Máximo espacio de entrenamiento: nuestro soporte elevado y curvado significa más espacio de entrenamiento y nada para tropezar. Obtén un pie extra de espacio para tu banco.
- Equipo total de gimnasio en casa: combina con nuestros bancos de pesas o conjunto completo de accesorios para construir una solución total de gimnasio en casa
La Fitness Reality Super Max es una es uno de los Racks de musculación con mejor relación calidad precio. Soporta un peso máximo de 362 Kg, sin embargo es mucho más compacta que otras del mercado pero suficiente para tus rutinas de fuerza en casa, con ella podrás realizar escuadrones, rizos, boleros, dominadas, flexiones, presa de banco plana
La barra de dominadas doble te ofrece varios agarres, permitiéndote hacer dominadas prono y supino. Además, las dos barras de seguridad son idóneas para hacer press banca y sentadillas. Otra ventaja es que no pesa demasiado, unos 67kg, por lo que podrás desplazarla fácilmente.
Si le añades otros complementos como un banco, barras, minas terrestre y un buen kit de pesas, tendrás todo un gimnasio en casa bastante completo.
Pros
Contras
TecTake Rack Multiestación de Fitness para Entrenamiento
- Realice un entrenamiento de cuerpo completo en su hogar con esta multiestación de fitness de TecTake // Medidas totales (largo x ancho x alto): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73kg.
- Flexiones, flexiones de rodilla, press de banca, y ejercicios de apoyo del flexor, las posibilidades de entrenamiento de esta multiestación de fitness tan funcional con torre de poleas, barra doble de flexiones, barras de dips acoplables y barras con pesas son prácticamente ilimitadas.
- Dos puntales de seguridad macizos ajustables en altura le brindan la más alta seguridad y estabilidad en cada ejercicio // Peso permitido del usuario: 100kg.
- La construcción en tubo de acero resistente puede manejarse fácilmente por sí misma // Diámetro marco de acero: 5cm.
- Configura tu propio gimnasio y entrena de la mejor manera posible con la multiestación profesional de TecTake.
La marca de fitness TecTake está especializada en este tipo de máquinas de gimnasio para uso doméstico y con esta jaula de fuerza y algunos complementos tendrá un gimnasio asegurado en tu propia casa.
Pesa algo más, unos 73 kg, pero es que es más robusta, y por tanto estable que la anterior. La estructura es de tubo de acero resistente de 5 cm y sus medidas son 136 x 142,5 x 215 cm y con esta jaula podrás realizar flexiones, flexiones de rodilla, press de banca, entrenamientos de apoyo del flexor etc, pero el peso máximo de carga es de 100 kg.
Una ventaja es que dispone de torre de poleas, barra doble de flexiones, barras de dips acoplables y barras con pesas, por lo que te garantiza un entrenamiento muy completo.
Pros
Contras
CapitalSports Tremendour. El rack de musculación mejor valorado
- IMPRESCINDIBLE: El Tremendour Power Rack dispone de dos Spotters de seguridad a cada lado de su estructura, que se pueden ajustar a 20 alturas diferentes por medio de cierres de seguridad atornillados y permiten realizar gran variedad de ejercicios de fuerza.
- PRESS DE BANCA: Cuatro ganchos en forma de J sirven como base para los ejercicios press de banca. Estos te permiten trabajar tanto dentro como en frente de la jaula, ya que los bancos para pesas se pueden situar en el interior de la estructura.
- BARRA DE DOMINADAS: Dispone de una barra doble con conexiones verticales y oblícuas y una barra desplegable, que ofrecen múltiples posibilidades de agarre y permiten la ejecución de todos los ejercicios de dominadas, ya sean pronadas o supinas.
- MULTIFUNCIÓN: Además de las dominadas, sentadillas o press de banca, se pueden colocar dos barras en el soporte de seguridad del lado derecho, ideal para ejecutar flexiones con y sin un cinturón de peso. No necesitarás nada más para estar en forma.
- DURO DE PELAR: El Tremendour Power Rack de Capital Sports tiene una capacidad de carga de hasta 300 kg y causa un fuerte impacto visual gracias a su sólida estructura de acero con recubrimiento de pintura en polvo negra y sus J-Cups de colores.
De los racks de musculación con mejores opiniones entre los usuarios deAmazon, de hecho, destaca por las barras de dominadas con diferentes agarres y sus barras de fondos, poco habituales en otras jaulas de fuerza.
Soporta una capacidad de carga de hasta 300 kg, y el fabricante te ofrece la posibilidad de comprar unas poleas para ajustarlas a la parte de atrás para poder hacer jalón al pecho.
Algo que puede mejorar es el sistema de fijación de soportes, ya que tendrás que atornillarla manualmente cada vez que quieras cambiar de ejercicios, eso sí, es un sistemas de lo más seguro y si le vas echando lubricante de vez en cuando, cambiar la posición será algo muy sencillo y rápido.
En cuanto al montaje es bastante sencillo, pero te llevará unas cuantas horas. Eso sí, te aseguramos que con esta jaula de potencia tendrás un auténtico gym en tu propia casa. Además, nos gusta su diseño, compacto y elegante.
Pros
Contras
Completa tu gimnasio en casa
- Almacenamiento olímpico: se adapta a todas las barras de tamaño olímpico para un almacenamiento seguro y cómodo.
- Alta capacidad de peso: estos ganchos en J son capaces de sostener continuamente pesas pesadas con placas de hasta 1000 libras.
- ☁Ampliamente utilizado: la parrilla rostizadora de acero inoxidable se puede usar para asar frutas secas como nueces, almendras, etc. También es adecuada para rotar granos de café.
- Materiales de alta calidad: el juego de tornillos está hecho de acero al carbono de alta calidad, que se caracteriza por su alta dureza, resistencia a la oxidación y durabilidad.
- 【Material】 Las tuercas enjauladas utilizan materia prima de acero al carbono de alta calidad, seguridad y protección del medio ambiente, alta dureza, resistencia a la corrosión; superficie chapada con zinc de color, que tiene una excelente resistencia al óxido y la oxidación para garantizar un uso a largo plazo.
- Capital Sports Tremendour jaula de musculación ofrece una estructura maciza de tubos de acero cuadrados. 2 soportes de seguridad de altura ajustable. 4 ganchos en J de altura ajustable individualmente. Eficacia demostrada.
- Fabricados en acero inoxidable
Muchas gracias por la orientación. Creo que voy a comprarme una de estas.