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A parte de hacer deporte de forma continuada, tomar algunos suplementos alimenticios puede ayudarte a ganar masa muscular, siempre con supervisión médica, a ser posible. y jamás deben ser un sustituto de una dieta equilibrada, sino que te ayudan a llegar donde la ingesta de alimentos no llega.
Los suplementos alimenticios deportivos no son sustancias dopantes, sino química «de la buena», que te ayudará a obtener un mayor rendimiento de tu entrenamiento. En este artículo podrás ver los alimentos que son buenos para aumentar tu masa muscular.
En este post vamos a enumerar los 5 mejores suplementos deportivos para ganar músculo y resistencia
1.CREATINA para aumentar músculo y resistencia
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Según numerosos estudios el consumo de creatina durante ocho semanas seguidas, mejora la fuerza y la resistencia un 8%. Es el suplemento mejor valorado por la comunidad científica para mejorar el rendimiento. Tres gramos, dos veces al día es la dosis aconsejada.
