Las correas de entrenamiento por suspensión se agotaron con el confinamiento por el coronavirus, sobre todo la marca TRX.
Por mi trabajo como entrenador personal suelo recomendar a mis clientes, a parte de realizar cardio con una cinta de correr, o una bicicleta estática, que realicen ejercicios de suspensión con correas tipo TRX.
Beneficios del entrenamiento en suspensión con TRX
Esta tipología de entrenamiento, cada vez más extendida, permite que trabajemos la fuerza en distintos planos de movimiento. Los movimientos estabilizadores, necesarios para mantener el equilibrio del cuerpo con cada postura en suspensión, nos permiten trabajar cada grupo muscular, a parte de favorecer el equilibrio corporal, pues necesitaremos controlar el cuerpo en cada postura y trabajar cada una de nuestras articulaciones.
Esta disciplina se adapta a las necesidades concretas de cada uno, pues permite que vayamos adaptando poco a poco el nivel de cada inclinación, los puntos de apoyo, y la tensión ejercida con cada ejercicio, según la parte concreta del cuerpo con la que estemos trabajando.
Con el entrenamiento en suspensión conseguimos un mayor control neuromuscular al buscar la estabilidad en cada ejercicio, procurando encontrar con cada postura los objetivos que pretendamos trabajar, y te aseguro que verás aumentar tu fuerza muscular del core (músculos de la pelvis, la baja espalda y el abdomen), además de tu propio equilibrio.
Cintas de correr
Si quieres entrenamiento de cardio sin salir de casa, una buena opción es comprar una cinta de correr. Echa un vistazo a la selección de las mejores 7 cintas de correr para casa que he hecho para que encuentres la que mejor se adapte a tus necesidades.
La sensación de entrenar con cuerdas de suspensión es muy satisfactoria, con este tipo de entrenamiento sentirás una libertad de movimientos muy gratificante, difícil de encontrar con otro tipo de entrenamiento
Ten en cuenta que aunque mucha gente llame TRX a las correas de entrenamiento por suspensión, TRX es una marca cuyo nombre se ha generalizado para nombrarlas, pero existen otras marcas más económicas y con muy buenos resultados, que son muy buena opción.
De un vistazo las 5 mejores cintas de suspensión
¿Qué vas a encontrar aquí?
- Beneficios del entrenamiento en suspensión con TRX
- TRX para uso moderado
- TRX para uso intensivo o diario
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- ¿Cuántas veces debo entrenar a la semana?
Si vas a comprar unas correas de suspensión TRX, ten en cuenta las horas de uso que les vas a dar.
TRX para uso moderado
Los TRX para uso moderado o irregular son aquellos que vas a usar un máximo de tres días a la semana, o hasta 4 horas semanales. Su precio suele ser más barato y se recomiendan para principiantes, o si vas a complementar el TRX con otras disciplinas deportivas.
TRX para uso intensivo o diario
Son cuerdas de suspensión para darle más caña, para poder usarlas todos los días de la semana. Son las que suelen usarse en los gimnasios. Te las recomiendo si ya eres una persona experimentada en el entrenamiento con correas de suspensión.
5. Keafols Entrenamiento de suspensión
- 【Mejor calidad】 La correa de la suspensión es sólida y su longitud es ajustable para soportar un peso total de 400 kg.
- 【Instalación simple】 La suspensión Fitness puede usarse en marcos de puertas, ganchos y barras. Incluye anclajes de puertas sin herramientas.
- 【Fácil de transportar】 Suspension Strap Pro para un entrenamiento rápido en casa o en un viaje gratis.
- 【Button Botón de confort】 El asa de la correa de transmisión está hecha de goma espuma, que proporciona un agarre cómodo y una resistencia óptima.
- 【Embalaje incluido strap 】Correa de suspensión X2, ancla para X 1 puerta, manija X 2, pedales X2, bolsa de red X 1.
Última actualización el 2021-03-07 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
La correa de la suspensión es sólida y su longitud es ajustable para soportar un peso total de 400 kg.
La suspensión Fitness puede usarse en marcos de puertas, ganchos y barras. Incluye anclajes de puertas sin herramientas
Suspension Strap Pro para un entrenamiento rápido en casa o en un viaje gratis.
El asa de la correa de transmisión está hecha de goma espuma, que proporciona un agarre cómodo y una resistencia óptima.
Correa de suspensión X2, ancla para X 1 puerta, manija X 2, pedales X2, bolsa de red X 1.
4. Anoopsyche entrenamiento de suspensión
- Entrenamiento de suspensión seguro y de alta calidad: materiales de alta calidad y resistencia, fuertes ganchos de aleación de zinc, mango antideslizante resistente al sudor y a la presión, cinta de poliéster resistente a la presión, capacidad de carga de 500 kg para evitar lesiones deportivas y proteger totalmente su seguridad.
- Multifunción Completo: un cinturón de entrenamiento de cuerpo entero aplicable al entrenamiento de resistencia de cuerpo entero, el entrenamiento de suspensión es como practicar yoga en la cuerda, no sólo puede entrenar la resistencia, sino que también puede dominar una variedad de habilidades de equilibrio.
- Ligero y portátil: esta suspensión de entrenamiento es de tamaño pequeño, ligera, fácil de guardar y fácil de transportar. Es adecuado para todo tipo de personas, ya sean principiantes o expertos en fitness, aquellos que quieran perder peso o desarrollar músculo. Puedes ajustar tu resistencia cambiando el ángulo entre tu cuerpo y el cinturón de seguridad de acuerdo a tu peso para lograr el propósito del ejercicio.
- Fácil de instalar: el método de instalación es sencillo y sólo lleva unos segundos, siempre que se fije la suspensión del entrenamiento en la puerta, árbol, barra horizontal u otros lugares que se consideren estables, se puede empezar a entrenar en cualquier momento, independientemente de si es en casa, en el gimnasio o al aire libre, es un equipo de fitness ideal y popular.
- Servicio al cliente de alta calidad: Apoyamos el principio de hacer lo mejor para servir a los clientes. Independientemente de si está comprando o ha terminado de comprar, si tiene alguna pregunta, puede consultarnos y le responderemos en 24 horas.
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El entrenamiento de suspension ideal para desarrollar y fortalecer los músculos de espalda, pecho abdomen, brazos y piernas.
Adecuado para instructores de fitness principiantes y profesionales, es un equipo de gimnasia imprescindible en el gimnasio.
La calidad del suspension trainer es significante para la durabilidad y su seguridad.
El entrenamiento en suspensión es apto para una carga hasta 500 kg.
Puede utilizarse suspensión de fitness en marcos de puertas, ganchos y barras – Incluye anclajes de puerta sin herramientas. Inclue soluciones de anclaje para diferentes lugares de entrenamiento.
El fabricante te ofrece una garantía por 1 año. Si no estás satisfecho te devuelve el dinero sin hacer preguntas.
3.FITOP Entrenamiento en suspensión
- Entrenamiento de suspensión seguro y de alta calidad: materiales de alta calidad y resistencia, fuertes ganchos de aleación de zinc, mango antideslizante resistente al sudor y a la presión, cinta de poliéster resistente a la presión, capacidad de carga de 500 kg para evitar lesiones deportivas y proteger totalmente su seguridad.
- Multifunción Completo: un cinturón de entrenamiento de cuerpo entero aplicable al entrenamiento de resistencia de cuerpo entero, el entrenamiento de suspensión es como practicar yoga en la cuerda, no sólo puede entrenar la resistencia, sino que también puede dominar una variedad de habilidades de equilibrio.
- Ligero y portátil: esta suspensión de entrenamiento es de tamaño pequeño, ligera, fácil de guardar y fácil de transportar. Es adecuado para todo tipo de personas, ya sean principiantes o expertos en fitness, aquellos que quieran perder peso o desarrollar músculo. Puedes ajustar tu resistencia cambiando el ángulo entre tu cuerpo y el cinturón de seguridad de acuerdo a tu peso para lograr el propósito del ejercicio.
- Fácil de instalar: el método de instalación es sencillo y sólo lleva unos segundos, siempre que se fije la suspensión del entrenamiento en la puerta, árbol, barra horizontal u otros lugares que se consideren estables, se puede empezar a entrenar en cualquier momento, independientemente de si es en casa, en el gimnasio o al aire libre, es un equipo de fitness ideal y popular.
- Servicio al cliente de alta calidad: Apoyamos el principio de hacer lo mejor para servir a los clientes. Independientemente de si está comprando o ha terminado de comprar, si tiene alguna pregunta, puede consultarnos y le responderemos en 24 horas.
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Aptas para una carga de hasta 500 kg.
Puede utilizarse suspensión de fitness en marcos de puertas, ganchos y barras – Incluye anclajes de puerta sin herramientas. Inclue soluciones de anclaje para diferentes lugares de entrenamiento.
Garantía de un año, si no estás satisfecho te devuelven el dinero sin preguntar.
2.TRX PRO Entrenamiento de suspensión como en un gimnasio
- El sistema original de entrenamiento de suspensión TRX.
- Para fitness en cualquier lugar: en el gimnasio, en casa o en movimiento.
- Correas ajustables, asas de goma de grado comercial y soportes para pies permiten cientos de combinaciones de ejercicio.
- Incluye guía de entrenamiento TRX, no en un DVD.
- Viene con bolsa de transporte de malla.
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El kit de entrenamiento de suspensión PRO de TRX te ayuda a crear entrenamientos intensos de cuerpo completo en cualquier momento y en cualquier lugar.
Cuenta con 3 anclajes de suspensión, manijas ergonómicas de correa de suspensión, mosquetón de bloqueo, guía de entrenamiento profesional de 8 semanas y 8 videos de capacitación
Puedes descargarte la aplicación gratis para entrenar mejor.
se ancla a cualquier puerta, viga, viga, árbol, poste o poste en segundos que soporten 500 kg de peso.
Aprende 7 movimientos fundamentales simples: empujar, tirar, planchar, ponerse en cuclillas, embestir, girar y girar contra la gravedad mientras flexionas todo tu cuerpo en una forma perfecta.
Aumenta la intensidad poco a poco y tendrás un entrenamiento completo.
Lo mejor, la garantía de TRX, lo peor, que se sube algo más de precio.
1.TRX Trainer Suspensión
- ¡NUESTRO SISTEMA DE ENTRENAMIENTO MÁS VENDIDO! ¡Crea entrenamientos de cuerpo completo en cualquier lugar y en cualquier momento! Incluye correa de entrenamiento de suspensión, anclajes para interior / exterior, guía de entrenamiento de 35 páginas y 2 entrenamientos adicionales, ¡ADEMÁS obtén tu prueba GRATIS de 30 días en nuestra NUEVA aplicación TRX para generar intensidad de siguiente nivel AHORA!
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- EL ENTRENAMIENTO BASADO EN EL MOVIMIENTO es la piedra angular de la filosofía de entrenamiento de TRX. Practique, perfeccione y domine 7 movimientos básicos simples: empujar, tirar, planchar, ponerse en cuclillas, estocadas, bisagras y rotar. ¡Desarrolla variaciones ilimitadas mientras progresas a tu propia velocidad!
- ¡ENTRENAMIENTO EN CUALQUIER LUGAR! TRX se ancla fácilmente a puertas, vigas o vigas en casa O en cualquier lugar al aire libre a árboles, postes o postes. Con un peso aproximado de 1 libra, TRX viaja ligero y rápido, ¡e incluso ha sido probado en seguridad para soportar hasta 350 libras de resistencia!
- INCLUYE ACCESO DE 6 MESES A LA APLICACIÓN TRX PREMIUM: Disfrute de 6 meses de acceso a la aplicación TRX premium donde puede explorar más de 1,000 entrenamientos en su camino hacia el logro de sus objetivos de fitness.
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Incluye TRX Suspension Training Strap, TRX Suspension Anchor, TRX Door Anchor, la mejor en su clase Guía de entrenamiento TRX a todo color de 35 páginas y dos entrenamientos adicionales: TRX Endurance Circuit y TRX Metabolic Blast
la configuración simple y fácil permite que el entrenador de suspensión TRX se configure en 60 segundos. Anclar cualquier puerta, rama de árbol, viga, viga o punto de elevación asegurado
Este kit básico de TRX Training Suspension Trainer con ancla es portátil por lo que te lo podrás llevar en tus viajes. Aguantan hasta 450 kg de peso.
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Muchas gracias por este artículo tan completo. Tu tabla comparativa me ha ayudado a ver cláramente los beneficios de los distintos modelos y a decidir por el más adecuado para mi.