Entrenamiento con cintas de suspensi贸n TRX

Las cintas de entrenamiento por suspensi贸n se agotaron con el confinamiento por el coronavirus, sobre todo la marca TRX que es la m谩s conocida, aunque existen otras marcas que son m谩s baratas y cumplen con las mismas funciones.

Por mi trabajo como entrenador personal suelo recomendar a mis clientes que combinen el entrenamiento en suspensi贸n con otros ejercicios, como cardio, ya sea con una cinta de correr, o una bicicleta est谩tica.

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Beneficios del entrenamiento con correas de suspensi贸n (TRX)

Esta tipolog铆a de entrenamiento, cada vez m谩s extendida, permite que trabajemos la fuerza en distintos planos de movimiento. Los movimientos estabilizadores, necesarios para mantener el equilibrio del cuerpo con cada postura en suspensi贸n, nos permiten trabajar cada grupo muscular, a parte de favorecer el equilibrio corporal, pues necesitaremos controlar el cuerpo en cada postura y trabajar cada una de nuestras articulaciones.

Esta disciplina se adapta a las necesidades concretas de cada uno, pues permite que vayamos adaptando poco a poco el nivel de cada inclinaci贸n, los puntos de apoyo, y la tensi贸n ejercida con cada ejercicio, seg煤n la parte concreta del cuerpo con la que estemos trabajando.

Con el entrenamiento en suspensi贸n conseguimos un mayor control neuromuscular al buscar la estabilidad en cada ejercicio, procurando encontrar con cada postura los objetivos que pretendamos trabajar, y te aseguro que ver谩s aumentar tu fuerza muscular del core (m煤sculos de la pelvis, la baja espalda y el abdomen), adem谩s de tu propio equilibrio.

La sensaci贸n de entrenar con correas de suspensi贸n es muy satisfactoria, con este tipo de entrenamiento sentir谩s una libertad de movimientos muy gratificante, dif铆cil de encontrar con otro tipo de entrenamiento

Ten en cuenta que aunque mucha gente llame TRX a las correas de entrenamiento por suspensi贸n, TRX es una marca cuyo nombre se ha generalizado para nombrarlas, pero existen otras marcas m谩s econ贸micas y con muy buenos resultados, que son muy buena opci贸n.

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Si vas a comprar unas correas de suspensi贸n TRX, ten en cuenta las horas de uso que les vas a dar.

TRX o cintas de suspensi贸n para uso moderado.

Los TRX para uso moderado o irregular son aquellos que vas a usar un m谩ximo de tres d铆as a la semana, o hasta 4 horas semanales. Su precio suele ser m谩s barato y se recomiendan para principiantes, o si vas a complementar el TRX con otras disciplinas deportivas.

TRX o cintas de suspensi贸n para uso intensivo o diario

Son cuerdas de suspensi贸n para darle m谩s ca帽a, para poder usarlas todos los d铆as de la semana. Son las que suelen usarse en los gimnasios. Te las recomiendo si ya eres una persona experimentada en el entrenamiento con correas de suspensi贸n.

1. TRX Trainer Suspension Basic Plus Door Anchor

TRX TRAINER ORIGINAL

La marca de cintas de suspensi贸n TRX es la m谩s conocida y valorada de todas, pero por eso tambi茅n es la m谩s cara, lo que se justifica con la calidad de sus materiales.

Este sistema de formaci贸n de suspensi贸n es original TRX. Las correas son ajustables, las manijas son de goma y las cunas de pedal te permitir谩n realizar un mont贸n de combinaciones de ejercicios.

Incluye gu铆a TRX, pero no en DVD y viene con una bolsa de malla para llev谩rtelos contigo donde t煤 quieras.

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  • El sistema de formaci贸n de suspensi贸n TRX originales
  • Para cualquier condici贸n f铆sica: en el gimnasio, en casa o en movimiento.
  • correas ajustables, manijas de goma de grado comercial y cunas de pedal permiten a cientos de combinaciones de ejercicios
  • Incluye Gu铆a TRX formaci贸n no en un DVD
  • Viene con malla bolsa de transporte
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3. Anoopsyche entrenamiento de suspensi贸n

ANOOPSYCHE entrenamiento de suspensi贸n

El entrenamiento de suspension ideal para desarrollar y fortalecer los m煤sculos de espalda, pecho abdomen, brazos y piernas.

Adecuado para instructores de fitness principiantes y profesionales, es un equipo de gimnasia imprescindible en el gimnasio.

La calidad del suspension trainer es significante para la durabilidad y su seguridad. Soportan una carga hasta 500 kg.

Puede utilizarse suspensi贸n de fitness en marcos de puertas, ganchos y barras 鈥 Incluye anclajes de puerta sin herramientas. Inclue soluciones de anclaje para diferentes lugares de entrenamiento.

El fabricante te ofrece una garant铆a por 1 a帽o. Si no est谩s satisfecho te devuelve el dinero sin hacer preguntas

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4. FITOP Entrenamiento en suspensi贸n

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El entrenamiento de suspension ideal para desarrollar y fortalecer los m煤sculos de espalda, pecho abdomen, brazos y piernas.

Adecuado para instructores de fitness principiantes y profesionales, es un equipo de gimnasia imprescindible en el gimnasio.

La calidad del suspension trainer es significante para la durabilidad y su seguridad. El entrenamiento en suspensi贸n es apto para una carga hasta 500 kg.

Puede utilizarse suspensi贸n de fitness en marcos de puertas, ganchos y barras – Incluye anclajes de puerta sin herramientas. Inclue soluciones de anclaje para diferentes lugares de entrenamiento.

El fabricante te ofrece una garant铆a por 1 a帽o. Si no est谩s satisfecho te devuelve el dinero sin hacer preguntas.

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5. Keafols Entrenamiento de suspensi贸n

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La correa de la suspensi贸n es s贸lida y su longitud es ajustable para soportar un peso total de 400 kg. Puedes usarlo en marcos de puertas, ganchos y barras. Incluye anclajes de puertas sin herramientas

El asa de la correa de transmisi贸n est谩 hecha de goma espuma, que proporciona un agarre c贸modo y una resistencia 贸ptima.

Correa de suspensi贸n X2, ancla para X 1 puerta, manija X 2, pedales X2, bolsa de red X 1.

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Alex Merino

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