¿Cuántas veces debo entrenar a la semana?

gimnasio en casa

¿Cómo puedo entrenar? Seguramente te vas a responder con el mítico: Lunes de pecho y triceps con press banca Martes de Espalda, por ejemplo con remo o cintas de suspensión tipo TRX y Bíceps con mancuernas, Miércoles de piernas con la bicicleta estática Jueves hombres y el viernes lo dejamos para los brazos nuevamente, y antes … Leer más

¿Qué comer para aumentar masa muscular?

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Muchas personas tienen miedo a ganar peso con el entrenamiento con pesas, pero en realidad son muchos los beneficios que aporta a tu salud el generar más masa muscular. El construir masa muscular magra aumentará la velocidad de tu metabolismo, lo que favorecerá que quemes calorías de forma más rápida y efectiva, además de aumentar … Leer más

Los beneficios de practicar deporte

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Tonificación muscular Cuando practicamos deporte tonificamos nuestro sistema muscular, éste se endurece, se vuelve mucho más denso aumentando su volumen, es decir, aumentamos nuestro peso pero no por grasas, sino por el peso muscular. De ahí que cuando realizamos ejercicio, sobre todo de fuerza, solemos aumentar algún kilo, pero se debe a la masa muscular.o muscular. … Leer más